Van kinderen wordt veel gevraagd en verwacht in deze tijd. Ze krijgen veel prikkels te verwerken en worden voortdurend gestimuleerd om te presteren. Niet ieder kind kan daar even goed mee omgaan. Kinderyoga geeft kinderen de gelegenheid om de dagelijkse drukte even los te laten en weer beter in contact te komen met hun lichaam en met zichzelf.
Kinderyoga is nadrukkelijk niet competitief. Ieder kind kan en mag gewoon zichzelf zijn en naar eigen vermogen meedoen. Plezier in de les is het allerbelangrijkste!
Het regelmatig beoefenen van kinderyoga versterkt geleidelijk:
houding en motoriek- uithoudingsvermogen en algemene weerstand
- ademhaling en ontspanning
- concentratievermogen
- zelfvertrouwen en positief denken
- lichaamsbewustzijn
- creativiteit
- het respecteren van je eigen grenzen en die van anderen.
De lessen
Tijdens de lessen maken kinderen spelenderwijs kennis met yoga. Ze leren bewuster te worden van zichzelf, hun lichaam, hun ademhaling, emoties en omgeving. Ze ervaren het verschil tussen spanning en ontspanning in het lichaam en het prettige effect van rust in je hoofd.
Kenmerkend voor kinderyoga is de afwisseling tussen dynamisch bewegen en rustmomenten. Iedere les wordt aangeboden in de vorm van een thema of een verhaal dat aansluit bij de belevingswereld van de kinderen. Zo beleven we iedere keer een ander avontuur waarin op een speelse manier steeds terugkerende elementen verwerkt zijn:
- Warming-up
- Yogahoudingen
Ademoefeningen- Concentratieoefeningen
- Spel, zang en dans
- Meditatie / Visualisatie
- Kindermassage
- Tekenen
- Kringgesprek
We gaan bijvoorbeeld op avontuur in het oerwoud, we nemen een kijkje onder water bij de vissen, reizen naar de maan, of we beleven de seizoenen en feestdagen.
We zullen springen als een kikker, stampen als een olifant en brullen als een leeuw. We bakken pizza op elkaars rug en proberen veertjes met onze adem in de lucht te houden. We ervaren ook hoe fijn het is om in gedachten lekker door de lucht te zweven, of je zorgen in een kampvuurtje te mogen gooien.
Kortom: yoga is niet alleen goed voor je, het is vooral heel leuk om te doen!